POSITIVE EMOTIONS AND MEDITATION

Using Magnetic Resonance of High Resolution, Eileen Luders (Neuroimages Laboratory/University of California), compared the functionality of 44 brains: 22 people without meditation and 22 with training in meditation between 5 and 46 years. Luders showed meditators (10-90 minutes daily), exhibited bigger volumes of gray matter in right orbit-frontal-cortex, right thalamus, right hippocampus and left infero-temporal gyrus, regions implied in regulation of emotions and control of stress. This way chronic meditators cultivates positive emotions, emotional stability and behaviors with sense. Changing the mind, changes everything, the world is seen otherwise.

MEDITACIÓN Y MEJORIA EMOCIONAL

Empleando Resonancia Magnética de Alta Resolucion, Eileen Luders (Laboratorio de Neuroimágenes de la Universidad de California), comparó la funcionalidad de 44 cerebros : 22 personas sin meditación y 22 con entrenamiento en meditación entre 5 y 46 años. Luders demostró que los meditadores (10-90 minutos diarios), exhibían mayores volumenes de materia gris en la corteza orbito-frontal derecha, talamo derecho, hipocampo derecho y gyrus ínfero-temporal izquierdo, regiones implicadas en la regulación de emociones y control de respuesta al stress. De este modo los meditadores crónicos cultivan emociones positivas, estabilidad emocional y conductas con sentido. Al cambiar la mente cambia todo, el mundo es visto de otra manera.