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Sunday, April 03, 2011


Many think that after 65 years, begin an inevitable physical decline in men and women. I) The reality is that lack of programmed physical exercise promotes aging. In the general hospital where I work I see the bodies of many manual workers over 70 years. Regardless of the disease they have, draw attention their strong, muscular and youthful bodies II) Currently, scientific studies have demonstrated the recovery of muscle mass in those over 70 years, after physical exercise performed 3 times a week. Post-exercise muscle biopsies showed juvenile patterns. III) If you do not believe that, take a look at Charles Eugster a British bodybuilder of 91 years who, thanks to scheduled physical exercises show a youthful body. For him, human physical bodies can be remodelled regardless of muscle retraining age’s start. According to Eugster the first thing to do is remove infection and inflammation (dental caries, swollen tonsils, etc) and then practiced a sport. Eugster said :”When I stop exercising at 30, 40 and 75 years old) I looked like an old man”. Making exercises again I regained my previous youth.


Muchos piensan que despues de los 65 años, empieza un inevitable declinar fisico en hombres y mujeres. I) Lo real es que la falta de ejercicio físico programado promueve el envejecimiento. En el hospital general donde laboro observo los cuerpos de muchos trabajadores manuales mayores de 70 años. Independientemente de la enfermedad que tienen, llaman la atención sus cuerpos fuertes, musculosos y juveniles. II) Estudios científicos programados han demostrado la recuperación de masa muscular en mayores de 70 años, tras realizar ejercicios físicos 3 veces a las semana. Por si fuera poco las biopsias musculares post ejercicio, mostraron patrones juveniles. III) Si no lo creen échenle un vistazo a Charles Eugster un físico culturista británico de 91 años, quien merced a ejercicios fisicos programados luce un cuerpo juvenil. Para el, los cuerpos físicos humanos pueden ser remodelados sin importar la edad a la que se inicie el reentrenamiento muscular. Según Eugster Lo primero que hay que hacer es eliminar infecciones e inflamaciones (caries dental, amigdalas inflamadas, etc) y luego practicar algún deporte. Cuando Eugster dejo de realizar ejercicios (30,40 y 75 años), lucia como un hombre viejo. Al renaudar sus ejercicios recupero su juventud.



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