SLEEP

WHY DO WE  HAVE  TO  SLEEP?

A recent article written by Christoph Nissen (U of Freiburg/published in Nature Communications, explains in part the reasons that induce sleep, responding to questions asked on this issue since the beginning of time. According to Nissen, people who are awake and active have at the end of the day, their neurons as interconnected and muddled with electrical activity that their  brain synaptic connections related to memory and learning, are  deteriorated. After absorbing all kinds of information during the day, sleep is the norm to restart properly human brain connectivity, crucial to remember and learn. Do not believe that sleep is a process of total rest. In contrast, this continues to be an active process (as evidenced by functional brain scans and REM and non-REM processes aimed to disentangle synapses). When we are awake and active, the brain learns new things while preserving and strengthening long-term synaptic activity processes that require enormous energy expenditure that can cause at the end of the day a synaptic saturation. According to Nissen, the dream re-normalizes altered synaptic activity promoting synaptic plasticity processes. Without sleep our brains are more excitable, our  memory poorer, our synapses and neurons are densely connected as we learn, to reach a state which hinders their answers.

PORQUE DORMIMOS?

Un reciente artículo de Christoph Nissen (U de  Freiburg/publicado en Nature Communications,  aclara  en parte las razones que inducen el   sueño, respondiendo así a preguntas realizadas a este respecto desde el inicio de los tiempos. Según Nissen, las  personas que están despiertas y activas  tienen al final del día, sus neuronas tan interconectadas y embrolladas con actividad eléctrica que las conexiones sinápticas cerebrales relacionadas con la  memoria  y  el aprendizaje, se deterioran.  Tras   absorber todo tipo de información durante el día, el sueño  es la norma  para   reiniciar apropiadamente la conectividad cerebral humana,  fase crucial  para  recordar y aprender. No se  crea  que el  sueño es un proceso de reposo total. Contrariamente, este   continúa siendo un proceso  activo (como lo demuestran las tomografías cerebrales funcionales y los procesos REM y No REM, tendientes a desembrollar las sinapsis). Cuando estamos despiertos y activos, el cerebro aprende cosas nuevas  preservando y consolidando  la memoria a largo plazo, procesos con  actividad sináptica que requieren  un enorme gasto energético capaz de causar al final del dia  una gran  saturación sinaptica. Según Nissen, el sueño   re-normaliza la  actividad  sináptica alterada al promover  procesos de plasticidad sináptica.  Sin dormir nuestros cerebros son más excitables, nuestra memoria más  deficiente, nuestras sinapsis y  neuronas están   densamente conectadas mientras aprendemos, hasta llegar a un estado que dificulta sus respuestas.     

COMA, SLEEP AND ANESTHESIA

General Anesthesia or see more Videos or Animotion Videos

Reviewing the EEG patterns of patients in coma, sleep or under general anesthesia they share common patterns, being that the evidence of common relations between these states. Important fact as it could allow better treatment for comatose patients and anesthesia without complications. Proof of this are the now easily identified locked-in comatose states, in which the comatose patient is awake but unable to communicate with its external environment. General anesthesia is a drug induced state, reversible, capable of producing: unconsciousness, akinesia, analgesia and amnesia, with stability of the autonomic, cardiovascular, respiratory and thermoregulatory systems, capable of producing in the EEG, varied patterns: progressive increase of low frequency, high amplitude, as anesthesia deepens.

Sleep is a vital state for maintaining health, involving functionally the hypothalamus, the brain stem, basal frontbrain. It consists of 2 stages: REM (rapid eye movement) sleep and non-REM sleep at intervals of 90 minutes. EEG - REM sleep EEG patterns shows assets, high frequency and low amplitude rhythms. Non-REM sleep patterns has 3 parts: high amplitude, intermediate and low frequency rhythms, accompanied by poor muscle tone and decreased body temperature. Coma is a state of no response to stimuli, resulting from severe injuries. Comatose patients with closed eyes can not be aroused with vigorous stimuli. As the coma deepens the patient does not respond to painful stimuli. In these cases the EEG pattern shows high amplitude, low frequency activity, similar to those observed in general anesthesia. Except for differences in time, awakening from coma and general anesthesia are similar. The absence of burst pattern on EEG during sleep, is an important electrophysiological distinction between sleep and general anesthesia.

COMA, SUEÑO y ANESTESIA

Revisando los patrones electroencefalográficos de pacientes en coma, sueño o sometidos a anestesia general, se encuentra patrones comunes entre ellos, siendo esa la evidencia de relaciones comunes entre estos estados. Hecho importante ya que podría permitir mejores tratamientos para pacientes comatosos y anestesia sin complicaciones. Prueba de ello son los ahora fácilmente identificados estados comatosos locked-in, en los que el paciente en coma aunque despierto es incapaz de comunicarse con su entorno exterior. La anestesia general es un estado inducido por drogas, reversible, capaz de producir : inconciencia, akinesia, analgesia y amnesia, con estabilidad de los sistemas autonómico, cardiovascular, respiratorio y termorregulador, capaz de producir en los EEG, variados patrones : incremento progresivo de bajas frecuencias, alta amplitud a medida que la anestesia se profundiza.

El sueño es un despertar vital para el mantenimiento de la salud, que involucra funcionalmente al hipotálamo, al tallo cerebral, cerebro basal anterior. Consta de 2 ciclos : sueño REM (movimientos oculares rapidos) y sueño no-REM a intervalos de 90 minutos. El sueño REM muestra patrones EEG activos, de alta frecuencia y ritmos de baja amplitud. El sueño no REM tiene 3 patrones EEG : de amplitud elevada, con ritmos de frecuencia baja, acompañados de tono muscular deficiente y temperatura corporal disminuida. El coma es un estado de no respuesta a estimulos, resultado de injurias severas. Los pacientes comatosos con ojos cerrados no pueden ser despertados frente a estimulos vigorosos. A medida que el coma se profundiza el paciente no responde a estimulos dolorosos. En estos casos el patrón EEG exhibe alta amplitud, actividad de baja frecuencia, semejantes a los observados en la an
estesia general. Con excepción de diferencias en el tiempo, el despertar del coma y el de la anestesia general, son semejantes. La ausencia de patrón burst en el EEG, durante el sueño, es una distinción electrofisiológica importante entre el sueño y la anestesia general.

Sleep deprivation and health

http://www.youtube.com/watch?v=ePvdbNJuXLA

Many wonder so what serves to sleep and how many hours of dream are advisable. Investigations carried out in the last years confirm that at least for certain people (the subjected to high levels of daily strés), being awake is equal to be sick and sleeping to recover the health. It is that for many to sleep little or to get up early, it is equal to suffer of bad mood, headaches, to segregate high levels of hormone of the strés (cortisol, corticosterone) that affects to the heart, the levels of glucose, etc making but prone to these people to acquire diabetes, hypertension, depression, heart diseases, etc. To sleep little (at least in rats), promotes the scarce formation of cerebral new cells especially in the hippocampus with what certain brain cognitive functions deteriorate, according to a work led by Elizabeth Gould and collaborators (PNAS). Also it is known that the deprivation of the dream bears to an acceleration of the ageing and to acquire similar cognitive defects to that exhibited for chronic trinkers.

Sueño=salud. Vigilia=enfermedad, para ciertas personas.

Muchos se preguntan para que sirve dormir y cuantas horas de sueño son recomendables. Investigaciones realizadas en los ultimos años confirman que al menos para ciertas personas (las sometidas a altos niveles de estrés cotidiano), el estar despiertos equivale a estar enfermo y dormir a recuperar la salud. Es que para muchos dormir poco o levantarse temprano, equivale a padecer de mal humor, cefaleas, segregar altos niveles de hormona del estrés (cortisol, corticosterona), que afecta al corazón, los niveles de glucosa, etc haciendo mas propensas a estas personas a adquirir diabetes, hipertensión, depresión, males cardiacos,etc. Dormir poco (al menos en ratas), promueve la escasa formación de nuevas celulas cerebrales especialmente en el hipocampo con lo que ciertas funciones cognitivas se deterioran, según un trabajo realizado por Elizabeth Gould y colaboradores (PNAS). Asimismo se sabe que la deprivacion del sueño conlleva a una aceleración del enevejecimiento y a adquirir defectos cognitivos similares a los exhubidos por bebedores crónicos.